L'AIKIDO è un'arte marziale giapponese tradizionale sviluppata da O'sensei Morihei Ueshiba;
si presenta come un'elegante metodo di autodifesa i cui movimenti sono basati sul principio della rotazione sferica, attraverso immobilizzazioni con leve articolari e proiezioni, frutto dell'elaborazione di stili di lotta più antichi di jujutsu, kenjutsu, jojutsu praticate dal Fondatore.

DUMBA è una danza africana che deriva dalla Zumba.

E' una danza molto divertente che aiuta il corpo a tonificarsi e rassodarsi a tempo di musica jazz-afro, adatta per tutte le età e se praticata con costanza garantisce il dimagrimento.

La REGGAETON è la nuova disciplina di ballo che unisce i movimenti della salsa cubana, della hip-hop e del reggae e che grazie alle sue musiche coinvolgenti e frizzanti stà spopolando in tutto il mondo.

Scuola di DANZA MODERNA "DREAM DANCE"

Metodo della Modern Dance Accademy per bambine e bambini dai 4 anni in su.

Lo “Zumba fitness” è un nuovo modo di fare aerobica, una disciplina ideata da Beto Perez, il personal trainer dei vip. Dalla metà degli anni Ottanta ad oggi lo zumba si è diffuso moltissimo. Si stima che a praticarlo, oggi, sono circa 10 milioni di persone in almeno 100 Paesi diversi del mondo!

Il REBOUNDING è un'attività fisica che si esegue tramite l'ausilio di un tappetino elastico e aiuta a perdere peso, aumentare la forza muscolare, irrobustire tendini e legamenti e migliora la capacità cardiovascolare!

Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) è una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. E’ un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei, attraverso esercizi di tipo localizzato, globale.

Il metodo Corpo e Mente in difesa può essere percepito è compreso compiutamente e principalmente attraverso la sua stessa applicazione.
Rappresenta un insieme complesso di azioni, che combina pratiche non preordinate o schematizzate ma frutto di un addestramento fondato sui principi naturali di ognuno.

Il Krav Maga è una tecnica di combattimento semplice e pratica, di origine israeliano, nato in ambienti ebraici dell'Europa centro-orientale e sviluppatosi nella stessa Israele durante la prima metà del XX secolo.

Keysi Fighting Method (KFM) E’ un sistema di autodifesa che si basa sul naturale istinto di combattimento e diverse tecniche di combattimento di strada, sviluppato da Justo Dieguez Serrano dalle sue esperienze ricavate da scontri per le strade della Spagna. Il Keysi Fighting Method è diventato famoso dopo che Ë stato utilizzato nella coreografia di combattimento del film Batman Begins e il suo sequel, Il cavaliere oscuro.

La Danza del Ventre è particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la flessibilità e la tonicità del seno, delle spalle, delle braccia, del bacino, ma soprattutto della pancia: gli addominali sono coinvolti profondamente nei movimenti, modellando la linea e giovando agli organi interni.