Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) è una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. E’ un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei, attraverso esercizi di tipo localizzato, globale.

Gli obiettivi del G.A.G. sono estetici e funzionali e si raggiungono più facilmente grazie ad allenamento, riposo o fasi di recupero e seguendo una dieta sana ed equilibrata.
I vantaggi di una lezione di GAG sono molti e tra questi si distinguono i seguenti:

• aumentare la tonicità muscolare
• allenare le capacità condizionali
• allenare la propriocezione del corpo
• prevenire lesioni
• migliorare l’ umore e la socializzazione
• aiutare a bruciare il grasso superfluo e conseguentemente a dimagrire