Keysi Fighting Method (KFM) E’ un sistema di autodifesa che si basa sul naturale istinto di combattimento e diverse tecniche di combattimento di strada, sviluppato da Justo Dieguez Serrano dalle sue esperienze ricavate da scontri per le strade della Spagna. Il Keysi Fighting Method è diventato famoso dopo che Ë stato utilizzato nella coreografia di combattimento del film Batman Begins e il suo sequel, Il cavaliere oscuro.

Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) è una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. E’ un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei, attraverso esercizi di tipo localizzato, globale.

DUMBA è una danza africana che deriva dalla Zumba.

E' una danza molto divertente che aiuta il corpo a tonificarsi e rassodarsi a tempo di musica jazz-afro, adatta per tutte le età e se praticata con costanza garantisce il dimagrimento.

Il Krav Maga è una tecnica di combattimento semplice e pratica, di origine israeliano, nato in ambienti ebraici dell'Europa centro-orientale e sviluppatosi nella stessa Israele durante la prima metà del XX secolo.

La Danza del Ventre è particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la flessibilità e la tonicità del seno, delle spalle, delle braccia, del bacino, ma soprattutto della pancia: gli addominali sono coinvolti profondamente nei movimenti, modellando la linea e giovando agli organi interni.

Lo “Zumba fitness” è un nuovo modo di fare aerobica, una disciplina ideata da Beto Perez, il personal trainer dei vip. Dalla metà degli anni Ottanta ad oggi lo zumba si è diffuso moltissimo. Si stima che a praticarlo, oggi, sono circa 10 milioni di persone in almeno 100 Paesi diversi del mondo!

Il Push power Fit è un metodo innovativo ed efficace "Total Body" volto al dimagrimento, tonificazione, resistenza e potenziamento muscolare.